Manger à des heures régulières

L’heure à laquelle nous mangeons est tout aussi importante que le contenu de notre assiette. Prendre des repas à des heures irrégulières peut engendrer un surpoids. 

Plusieurs études au sujet de l’impact des habitudes alimentaires sur la santé ont montré deux observations principales. 

La première observation confirme le dicton «déjeuner comme un roi, dîner comme un prince et souper comme un pauvre ». Concrètement, ces études montrent un lien entre l’obésité et les repas calorifiques ingérés en soirée .
La seconde observation est plus surprenante. Elle démontre que les personnes qui mangent aux mêmes horaires sont moins obèses que ceux qui s’alimentent de manière aléatoire.

En résumé, les personnes qui mangent à des heures aléatoires et tardives (après 20h) sont plus susceptibles à l’obésité .