Le café et les boissons énergisantes

Si le café peut peut s’avérer sain, avaler quatre expresso ou boire des boissons énergisantes à la caféine peut être nocif pour la santé. En cas de surconsommation de caféine, des maladies cardiovasculaires peuvent apparaître ainsi que des troubles liés au système nerveux tels que l’insomnie et l’anxiété. Lors d’une grossesse, l’excès de café est mauvais pour la santé du fœtus. 

Les boissons énergisantes peuvent contenir de 70 à 400 mg de caféine par litre ce qui, pour la valeur maximale, correspond à plus de 4 cafés expresso. 

Le café au lait est très mauvais pour la santé. Lorsqu’il arrive à l’estomac, le lait caille en fines particules. Ces particules sont grosses et restent longtemps dans l’estomac. La digestion devient alors lente et lourde. 

Si vous ne pouvez pas vous passer de votre café au lait, privilégiez le lait végétal (soja, amande, avoine, noix, riz).

Conseil : Ne pas dépasser trois tasses de café par jour afin d’éviter les pathologies liées à l’excès de caféine.