La respiration 

Bien que nous puissions passer des semaines sans manger, des jours sans dormir ni boire, nous ne pouvons passer que quelques minutes sans respirer. Il est donc possible de s’imaginer l’importance qu’occupe la respiration pour les fonctions vitales de l’organisme. L’oxygène que l’on absorbe lors de l’inspiration se rend dans les poumons pour ensuite être transporté par le sang pour atteindre les cellules et agir à titre de carburant pour ces dernières. En effet, les cellules de notre corps ont besoin d’oxygène afin de produire de l’énergie et remplir leur fonction, ce qui assure la survie de tout l’organisme. Les cellules utilisent l’oxygène qui leur est fourni et dégagent ensuite un gaz (CO2) dont l’organisme se débarrasse. C’est lors de l’expiration que nous libérons le CO2. L’inspiration et l’expiration ont donc chacune leurs fonctions qui permettent de nous maintenir en vie, d’où l’importance de bien respirer.

La respiration complète : commencez par respirer avec le ventre (respiration abdominale). Il s’agit d’inspirer et de gonfler le ventre en premier, puis la cage thoracique et enfin le haut des poumons en dernier. À l’expiration, vous dégonflez le haut de vos poumons d’abord, la cage thoracique ensuite et le ventre en dernier. Vous pouvez inspirer par le nez et expirer par la bouche pour cet exercice.

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