La méditation

La méditation consiste à faire le vide en soi et à se concentrer sur ce qui passe à l’intérieur de notre corps. Elle nous aide à faire abstraction du stress, du surplus mental et des tracas quotidiens. La méditation permet de nous concentrer sur notre paix intérieure.

Évidemment, nous avons sans cesse des pensées et des préoccupations en tête, il n’est pas toujours facile de les laisser de côté. La méditation peut être comparée à une sorte de gymnastique du cerveau. Comme pour les muscles de notre corps, ce n’est qu’à force de pratique régulière que l’on parvient à atteindre un état de relâchement, de sérénité et de relaxation intense.

Il existe plusieurs manières de méditer, qui sont décrites et expliquées dans de nombreux livres de spiritualité et de développement personnel. Quelle que soit la méthode que vous préférez, les bienfaits de la pratique de la méditation sont rapides et réels. Le plus difficile est de commencer et de rester motivé.

Les personnes qui ont intégré la méditation à leur vie quotidienne remarquent rapidement une amélioration globale de leur humeur ainsi qu’une baisse du stress. Ils affirment se sentir plus sereins, en paix avec eux-mêmes et les autres.

Mais il y a bien plus ! Les recherches actuelles menées par les neurologues et d’autres spécialistes ont démontré plusieurs aspects très appréciables qui découlent de la méditation.

Voici quelques exemples :

• Un meilleur contrôle de la pression sanguine
• Une amélioration de la concentration et de l’attention
• Un ralentissement du vieillissement
• Une baisse des symptômes des maladies gastro-intestinales
• Une amélioration de la fonction cardiaque.
• Une amélioration des symptômes de certaines maladies cutanées (psoriasis, eczéma)
• Une manière efficace de soulager la douleur
• Un renforcement du système immunitaire

De récentes découvertes scientifiques concernant les bienfaits de la méditation mettent en lumière ce que l’on soupçonnait depuis longtemps : le pouvoir de l’esprit sur le corps est impressionnant. Nous aurions donc tort de ne pas en profiter ! Méditer pour se sentir plus calme et détendu au quotidien était déjà bien, mais méditer pour augmenter notre condition générale est encore mieux !

En conclusion : oui à la méditation !